owoce na noc

Czyli najlepiej wypić odżywkę ale z dodatkiem czegoś naturalnego typu kanapka z chlebem pełnoziarnistym albo twaróg lub serek wiejski. Bo szczerze mówiąc nie chce mi się wieczorami pichcić nic już. Najlepsza opcja by było wypić odżywkę i w kimę. Lub coś szybkiego zjeść czego nie trzeba robić 20min. Owoce na noc polecasz bo podobno nie są dobre bo [...]

Czym wiecej obcietych kalorii to nie znazy tym lepiej, wiec jak wyliczyles 3000kcla to od tego zacznij dopiero w miare postepow w chudniecieu (a raczej ich braku_ obcinaj. L-carnityne mozesz sobie darwoac. Siłkę dodaj juz teraz 3x w tygodniu to jeszcze mało, albo jakieś aero, czym więcej ruchu tym lepiej. Raczej ryże chleby ograniczaj, więcej [...]

Owoce na noc to zły pomysł? Czytałem że np jabłka mają jakieś tam cukry które w czasie snu idą w tłuszcz czy coś w tym stylu

[...] na noc. Problem wsadzic go w mikser i zmiksować z odrobiną wody? Wypijasz jednym łykiem i nie ma problemu . Uwierz , że człowiek przyzwyczaja się do wszystkiego. pijąc kiedyś tak na siłe , polubiłem twaróg do tego stpnia , że jem go teraz normalnie. Po prostu wieczorami jak by brakowało mi tego smaku . Ekto nie ekto owoce na noc odradzam .

[...] (oliwa z oliwek, orzechy, nasiona) za dużo kawy 1 starczy napój typu TIGER, Redbull i inne g**** wywal, nic nie daje, sama chemia i cukier, za mało warzyw a za dużo owoców (owoce na noc nie! to cukier, więc rano, ew po południu) Masz siedzącą pracę więc pewnie masa będzie szła ładnie (dodatni bilans kaloryczny) 5-6 POSIŁKÓW! W KAŻDYM [...]

[...] warzywa w sosie - pozniej bez liczenia czasu z reguly szybko - cos slodkiego - widac ryz nie starcza - pozniej jablka i shake bialkowy - pozniej kolacja - roznie ale z reguly klasyczna (tak, wiem , nie jest to 'poprawne', pozniej suszone owoce, na noc duuuza porcja Mega Strong Protein ot calosc - praktycznie z malymi przerwami zucie nonstop :)

do śniadania możesz dać nawet 3-4 jajka owoce na noc to kiepski pomysł zupy raczej wywal z diety. Pamiętaj, że zawsze na zajęcia możesz zabrać pojemniki z jedzeniem a nie wykręcać się

[...] z kartonu? odpuść po cholerę tyle mięsa? 150 g starczy przed tr nie dawałbym tłuszczy 19:00 - gdzie białko? jak banan to po cholerę glukoza, jak glukoza to po cholerę wafle? owoce na noc odpuść twaróg zjedz na ok 1h przed snem węgli i fatu nie liczyłem ale na oko będzie ok? nie chcesz dietę to musisz zrobić wyliczenia zapotrzebowania i ustalić [...]

tak jak ktos odpowie to sie nie da Nie bój sie, tak tylko napisałem. Dzieki temu tez bedzie wiekszy porzadek Owoce na noc to ja bym odpuścił A tymbardziej banany.

Do 4 liter, to nie dieta. praktycznie same węglowodany, owoce na noc ? posiłki w postaci kanapek czy też owocu z jogurtem można między bajki wsadzić . http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html tutaj znajdziesz wszystko co należy wiedzieć o odżywianiu, poczytaj podwieszone posty i dopiero wtedy spróbuj coś wykrzesać. a jeżeli ćwiczenia ułożył [...]

Do 4 liter, to nie dieta. praktycznie same węglowodany, owoce na noc ? posiłki w postaci kanapek czy też owocu z jogurtem można między bajki wsadzić . http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html tutaj znajdziesz wszystko co należy wiedzieć o odżywianiu, poczytaj podwieszone posty i dopiero wtedy spróbuj coś wykrzesać. a jeżeli ćwiczenia ułożył [...]

Do 4 liter, to nie dieta. praktycznie same węglowodany, owoce na noc ? posiłki w postaci kanapek czy też owocu z jogurtem można między bajki wsadzić . http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html tutaj znajdziesz wszystko co należy wiedzieć o odżywianiu, poczytaj podwieszone posty i dopiero wtedy spróbuj coś wykrzesać. a jeżeli ćwiczenia ułożył [...]

Hmmm... Trochę nie mam pomysły na tę resztkę węgli, może banan? ale owoce na noc? Może więcej chleba(wiadomo jakiego;). Może maślanke zamienie na kefir/jogurt naturalny i dorzuce otrębów... Co o tym myślisz?

Zle to masz rozlozone... Daj ww(ryz, kasza itd), na sniadanie i okolotrenigowo. W innych posilkach odpusc... Owoce na noc, to tez zly pomysl, daj z rana, lub/i po treningu. Miody, banany daruj. Odchudzasz sie, czy sie myle ? Parowki ? Zart ? Mieso: pieczone, duszone, grill elektryczny i gotowane... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]

jesli to ma być dieta redukcyjna to zmniejsz troche wegle i tłuszcze max 1g , wyrzuc to mleko i owoce na noc a wrzuc coś z pełnowartościowym białkiem , tak samo wedliny zastap jakim miesem lepiej

ułóz diete wg. 10 wskazówek żywieniowych, wywal owoce na noc- to sam cukier i wklej do sprawdzenia

owoce na noc i jajka nie za bardzo to na rano, najlepiej by bylo gdybys zamiast tych kanapek zrobil jakies jedzenie do opakowan np kurczak z ryzem i warzywami, dodaj jakas rybe, po obiedzie sam ryz jesz?

CHLEB RAZOWY/PEŁNOZIARNISTY szynka, wędliny - out, jedz mięso makaron pełnoziarnisty/razowy serki homo - out twaróg wal albo serki wiejskie owoce na noc odpadają jedz warzywa dodaj oliwę z oliwek produkty możesz dowolnie zamieniać na inne o podobnych wartościach i ig 'ryż' to tylko symbol zjesz kaszę - nie ma różnicy to samo z mięsem tuńczyk czy [...]

Przecież to jakaś śmieszna dieta jest. Gatorade jako źródło węgli po treningu? Hamburgery? Owoce na noc? Napój glukozowo-elektrolitowy? A jeżeli nie będzie Gatrorade, to skąd panna X ma wiedzieć, jakim typem napoju jest np. Pepsi? Godziny posiłków też do bani. Jaki jest cel tej diety? Moim zdaniem - bardzo śmieszna sprawa, zbędna w tym dziale.

Tłuszcz bym ograniczył do max 100g, orzechy nerkowca masz za darmo czy jak ? :D Zwiększyłbym ilość mięsa, jajka dałbym tylko na sniadanie, owoce na noc to nie jest dobra opcja, z twarogu też bym zrezygnował.